Acasă Afecțiuni Cabinete & Terapeuți Programe Formare Trenduri Parenting Relații & Cuplu Teorii în Psihologie Evenimente Shop Dezvoltare Personală Testează-te Contact Donează Căutare

Test de autoevaluare a simptomelor depresive

Instrucțiuni:
Alege pentru fiecare întrebare răspunsul care descrie cel mai bine cum te-ai simțit în ultima săptămână, inclusiv astăzi.
Răspunde sincer! Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Te rugăm să completezi toate întrebările.

Întrebările

Întrebarea 1

Mă simt bine, nu sunt trist(ă) Mă simt uneori trist(ă) Mă simt trist(ă) cea mai mare parte a timpului Sunt trist(ă) tot timpul și nu pot ieși din această stare

Întrebarea 2

Sunt optimist(ă) în legătură cu viitorul Sunt mai puțin optimist(ă) decât de obicei Sunt pesimist(ă) în legătură cu viitorul Nu mai cred că viitorul poate aduce ceva bun

Întrebarea 3

Mă simt valoros/valoaroasă Am mai puțină încredere în mine decât de obicei Simt că nu mai am prea multă valoare Simt că nu am niciun fel de valoare

Întrebarea 4

Îmi face plăcere să fac lucrurile care îmi plăceau înainte Mă bucur mai puțin de lucrurile obișnuite Rareori mai simt plăcere în activitățile mele Nu mai găsesc nicio plăcere în nimic

Întrebarea 5

Nu mă simt vinovat(ă) Uneori mă simt vinovat(ă) Deseori mă simt vinovat(ă) Mă simt vinovat(ă) tot timpul

Întrebarea 6

Nu am gânduri de a-mi face rău Uneori mă gândesc că viața e grea Mă gândesc des că viața nu mai are sens Am gânduri serioase de a-mi face rău sau a renunța

Întrebarea 7

Dorm bine, ca de obicei Dorm puțin mai prost decât de obicei Am dificultăți serioase de somn (adorm greu sau mă trezesc des) Aproape nu pot dormi deloc

Întrebarea 8

Am energie normală Mă simt mai obosit(ă) decât de obicei Sunt adesea foarte obosit(ă) fără motiv clar Sunt epuizat(ă) aproape tot timpul

Întrebarea 9

Mănânc normal Mi-am pierdut puțin apetitul Nu prea am poftă de mâncare Aproape că nu mai mănânc deloc

Întrebarea 10

Mă pot concentra bine Mă concentrez puțin mai greu decât de obicei Îmi pierd concentrarea des Nu mă mai pot concentra aproape deloc

Lipsește răspunsul la una sau mai multe întrebări.

Rezultat: nivel minim sau absent de simptome depresive

Acest test este orientativ și nu înlocuiește evaluarea profesională.

Rezultat: simptome ușoare de depresie

Acest test este orientativ și nu înlocuiește evaluarea profesională.

Rezultat: simptome moderate de depresie

Interpretare:
Ar putea fi util să discuți cu un psiholog sau un specialist în sănătate mintală.

Acest test este orientativ și nu înlocuiește evaluarea profesională.

Notă importantă: acest chestionar este destinat auto-reflecției și informării. Dacă te confrunți cu stări intense de tristețe, anxietate sau gânduri de auto-vătămare, te încurajăm să ceri sprijin de specialitate cât mai curând.

Rezultat: simptome severe de depresie

Interpretare:
Ar putea fi util să discuți cu un psiholog sau un specialist în sănătate mintală.

Acest test este orientativ și nu înlocuiește evaluarea profesională.

Notă importantă: acest chestionar este destinat auto-reflecției și informării. Dacă te confrunți cu stări intense de tristețe, anxietate sau gânduri de auto-vătămare, te încurajăm să ceri sprijin de specialitate cât mai curând.

Ema Doboș, psihoterapeut online și psiholog clinician

Ema Doboș
Psihoterapeut online și psiholog clinician

Te ajut să înțelegi ce te blochează și să creezi progres clar și stabil în viața ta, pas cu pas. Te invit într‑un spațiu sigur, unde nu ești judecat, ci însoțit în propriul tău proces de transformare.

Stabilește o conversație

Repetă testarea