Acest test este orientativ și nu reprezintă un diagnostic clinic.
Acest test este orientativ și nu reprezintă un diagnostic clinic.
Interpretare:
Anxietatea este semnificativă și ar fi utilă o discuție cu un psiholog sau alt specialist.
Acest test este orientativ și nu reprezintă un diagnostic clinic.
Un scor mare sugerează că simptomele de anxietate:
• Apar frecvent (mai mult de jumătate din zile) în ultimele două săptămâni.
• Afectează funcționarea zilnică (la muncă, în familie sau în relații).
• Pot fi însoțite de: neliniște constantă, gânduri catastrofice, iritabilitate, insomnie, dificultăți de concentrare sau senzații fizice precum tensiune, palpitații, greață.
• Nu te autodiagnostica. Prezentul test este un instrument de screening, nu un diagnostic final.
• Consultă un specialist în sănătate mintală (psiholog sau psihiatru). Un scor peste similar cu al tău recomandă o evaluare clinică detaliată.
• Psihoterapia (terapia cognitiv-comportamentală – TCC) este tratamentul de primă alegere pentru anxietate moderată și severă.
• În unele cazuri, medicația (de ex. anxiolitice, antidepresive) poate fi recomandată de către medicul psihiatru.
• Adoptă strategii de auto-ajutor: respirație profundă, meditație, jurnal de gânduri, activitate fizică regulată, reducerea consumului de cafeină sau alcool.
• Anxietate persistentă în ciuda eforturilor de relaxare.
• Evitați activități sau oameni din cauza fricii/neliniștii.
• Tulburări de somn constante.
• Gânduri negative sau pesimiste recurente.
• Senzație de pierdere a controlului.
Da! Cu intervenție adecvată, anxietatea moderată sau severă poate fi tratată eficient. Majoritatea oamenilor care caută ajutor profesional observă îmbunătățiri semnificative în câteva luni.
Interpretare:
Anxietatea este semnificativă și ar fi utilă o discuție cu un psiholog sau alt specialist.
Acest test este orientativ și nu reprezintă un diagnostic clinic.
Un scor mare sugerează că simptomele de anxietate:
• Apar frecvent (mai mult de jumătate din zile) în ultimele două săptămâni.
• Afectează funcționarea zilnică (la muncă, în familie sau în relații).
• Pot fi însoțite de: neliniște constantă, gânduri catastrofice, iritabilitate, insomnie, dificultăți de concentrare sau senzații fizice precum tensiune, palpitații, greață.
• Nu te autodiagnostica. Prezentul test este un instrument de screening, nu un diagnostic final.
• Consultă un specialist în sănătate mintală (psiholog sau psihiatru). Un scor peste similar cu al tău recomandă o evaluare clinică detaliată.
• Psihoterapia (terapia cognitiv-comportamentală – TCC) este tratamentul de primă alegere pentru anxietate moderată și severă.
• În unele cazuri, medicația (de ex. anxiolitice, antidepresive) poate fi recomandată de către medicul psihiatru.
• Adoptă strategii de auto-ajutor: respirație profundă, meditație, jurnal de gânduri, activitate fizică regulată, reducerea consumului de cafeină sau alcool.
• Anxietate persistentă în ciuda eforturilor de relaxare.
• Evitați activități sau oameni din cauza fricii/neliniștii.
• Tulburări de somn constante.
• Gânduri negative sau pesimiste recurente.
• Senzație de pierdere a controlului.
Da! Cu intervenție adecvată, anxietatea moderată sau severă poate fi tratată eficient. Majoritatea oamenilor care caută ajutor profesional observă îmbunătățiri semnificative în câteva luni.
