Acasă Afecțiuni Cabinete & Terapeuți Programe Formare Trenduri Parenting Relații & Cuplu Teorii în Psihologie Evenimente Shop Dezvoltare Personală Testează-te Contact Donează Căutare

Acasă Testează-te

Test psihologic: ai nevoie de terapie?

Instrucțiuni:
Răspunde sincer la fiecare afirmație. Alege varianta care reflectă cât de frecvent ai experimentat situația în ultimele 2-4 săptămâni.
Te rugăm să răspunzi la toate întrebările.

Răspunsuri:
A = Des
B = Uneori
C = Rar
D = Niciodată

Întrebările

1. Mă simt trist(ă), fără motiv clar.

2. Mă trezesc fără energie sau motivație.

3. Mă simt copleșit(ă) de griji sau stres.

4. Am dificultăți de concentrare sau luare a deciziilor.

5. Evit oamenii sau activitățile care îmi făceau plăcere.

6. Am gânduri negative despre mine sau viitor.

7. Simt că nu pot vorbi cu nimeni despre ce simt.

8. Am tulburări de somn (insomnie sau somn excesiv).

9. Mă simt anxios/anxioasă în majoritatea zilelor.

10. Am avut gânduri despre a renunța la tot sau la viață.

Lipsește răspunsul la una sau mai multe întrebări.

Rezultat: nivel scăzut de disconfort

Interpretare:
Nu pare să existe o nevoie imediată de terapie. Monitorizează starea ta emoțională.

Rezultat: nivel moderat de disconfort

Interpretare:
Este posibil să beneficiezi de consiliere sau sprijin psihologic pentru prevenție și claritate.

Rezultat: nivel ridicat de disconfort

Interpretare:
Este puternic recomandat să consulți un psiholog sau terapeut. Poți avea nevoie de sprijin specializat.

Ema Doboș, psihoterapeut online și psiholog clinician

Ema Doboș
Psihoterapeut online și psiholog clinician

Te ajut să înțelegi ce te blochează și să creezi progres clar și stabil în viața ta, pas cu pas. Te invit într‑un spațiu sigur, unde nu ești judecat, ci însoțit în propriul tău proces de transformare.

Stabilește o conversație

Repetă testarea