Tulburarea disforică premenstruală (TDPM) este o formă severă a sindromului premenstrual (PMS), care afectează aproximativ 3-8% dintre femeile aflate la vârsta fertilă.
În timp ce simptomele PMS pot include schimbări ușoare de dispoziție și disconfort fizic, TDPM se caracterizează prin manifestări emoționale și psihologice intense, care pot afecta serios calitatea vieții și funcționarea zilnică.
tonodiaz / Freepik
Apar, de obicei, în faza luteală a ciclului menstrual (cu aproximativ 1-2 săptămâni înainte de menstruație) și dispar la câteva zile după începerea sângerării.
Acestea includ:
Schimbări extreme de dispoziție: episoade severe de tristețe, iritabilitate sau anxietate.
Sentimente de deznădejde sau inutilitate: aceste simptome pot semăna cu depresia.
Furie sau conflicte: persoanele afectate pot deveni irascibile, având conflicte frecvente cu cei din jur.
Anxietate și tensiune: starea de neliniște și senzația de „nervozitate” sunt frecvente.
Lipsă de energie sau oboseală: pot apărea dificultăți de concentrare și lipsa motivației pentru activitățile zilnice.
Dificultăți de concentrare: atenția și capacitatea de a lua decizii pot fi afectate.
Probleme de somn: insomnia sau somnolența excesivă.
Schimbări fizice: durere de sâni, balonare, dureri de cap sau dureri articulare, retenție de apă
Modificări ale apetitului: supraalimentare sau pofte de mâncare.
Cauza exactă a TDPM nu este pe deplin înțeleasă, dar se crede că schimbările hormonale care apar în timpul ciclului menstrual joacă un rol important. Nivelurile fluctuante de estrogen și progesteron pot influența neurotransmițătorii din creier, cum ar fi serotonina, care reglează dispoziția. Factorii de risc pot include:
• Istoricul familial de depresie sau alte tulburări de dispoziție
• Sindromul premenstrual sever
• Stresul cronic
• Lipsa exercițiilor fizice sau o alimentație nesănătoasă
Pentru a diagnostica TDPM, medicul va evalua istoricul simptomelor, inclusiv durata și severitatea acestora. Un jurnal al simptomelor, ținut timp de câteva luni, poate ajuta la identificarea unei corelații cu ciclul menstrual.
Tratamentul TDPM poate include o combinație de modificări ale stilului de viață, terapie și medicamente.
1. Modificări ale stilului de viață
• Exercițiile fizice regulate pot reduce stresul și îmbunătăți starea de spirit
• O dietă sănătoasă, bogată în fructe, legume și cereale integrale, poate reduce simptomele
• Evitarea alcoolului și a cofeinei în perioada premenstruală poate ajuta la stabilizarea dispoziției
2. Terapie cognitiv-comportamentală (CBT)
CBT este o formă de terapie care ajută persoanele să-și gestioneze emoțiile și comportamentele negative. Aceasta poate fi eficientă pentru femeile care suferă de TDPM.
3. Medicamente
• Antidepresivele (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei – SSRI) sunt adesea prescrise pentru a stabiliza dispoziția și a reduce simptomele de anxietate
• Pilulele contraceptive hormonale pot fi utilizate pentru a regla ciclul menstrual și pentru a reduce fluctuațiile hormonale
• Suplimentele de calciu, magneziu și vitamina B6 pot ameliora simptomele fizice și emoționale
TDPM este o afecțiune semnificativă care poate influența negativ viața unei femei, dar există opțiuni eficiente de tratament. Dacă suspectezi că suferi de această tulburare, consultă un medic pentru o evaluare detaliată și un plan de tratament personalizat.