Interpretare:
Ai încredere în abilitățile și valoarea ta personală.
Îți accepți atât punctele forte, cât și slăbiciunile.
Interpretare:
Ai o imagine de sine pozitivă, cu momente ocazionale de îndoială firească.
Reușești să te motivezi și să îți revii din dificultăți.
Interpretare:
Te îndoiești adesea de valoarea ta.
Îți poate fi greu să îți susții punctul de vedere sau să accepți aprecierile.
Conform scorului obținut, este posibil să:
• Te simți deseori nevaloros sau neimportant.
• Te compari frecvent cu ceilalți, în defavoarea ta.
• Ai dificultăți în a accepta complimente sau succesul personal.
• Eviți provocările de teamă că vei eșua.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este extrem de eficientă în dezvoltarea unei stime de sine sănătoase.
• Ține un jurnal al calităților personale și al realizărilor zilnice.
• Lucrează cu un psiholog pentru a identifica sursele convingerilor negative despre sine.
• Învață să practici auto-compasiunea și să nu te judeci aspru pentru greșeli normale.
Acest test nu este un diagnostic în sine, dar oferă o imagine clară a modului în care te percepi. Un scor scăzut nu înseamnă că „ceva e în neregulă cu tine”, ci că ai nevoie de sprijin pentru a-ți regăsi încrederea. Vestea bună este că stima de sine se poate construi prin exercițiu, introspecție și ghidaj potrivit.
Interpretare:
Te critici dur și ai o imagine de sine negativă.
Poate fi benefic să explorezi aceste sentimente împreună cu un psiholog.
Conform scorului obținut, este posibil să:
• Te simți deseori nevaloros sau neimportant.
• Te compari frecvent cu ceilalți, în defavoarea ta.
• Ai dificultăți în a accepta complimente sau succesul personal.
• Eviți provocările de teamă că vei eșua.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este extrem de eficientă în dezvoltarea unei stime de sine sănătoase.
• Ține un jurnal al calităților personale și al realizărilor zilnice.
• Lucrează cu un psiholog pentru a identifica sursele convingerilor negative despre sine.
• Învață să practici auto-compasiunea și să nu te judeci aspru pentru greșeli normale.
Acest test nu este un diagnostic în sine, dar oferă o imagine clară a modului în care te percepi. Un scor scăzut nu înseamnă că „ceva e în neregulă cu tine”, ci că ai nevoie de sprijin pentru a-ți regăsi încrederea. Vestea bună este că stima de sine se poate construi prin exercițiu, introspecție și ghidaj potrivit.
Notă:
Acest test este destinat auto-reflecției. Nu reprezintă un diagnostic și nu poate înlocui evaluarea psihologică profesionistă.
Te ajut să înțelegi ce te blochează și să creezi progres clar și stabil în viața ta, pas cu pas. Te invit într‑un spațiu sigur, unde nu ești judecat, ci însoțit în propriul tău proces de transformare.
Stabilește o conversație
