O fuziune a abordărilor cognitive și comportamentale, TCC se concentrează asupra modului în care gândurile (cognițiile) influențează sentimentele și comportamentele și modul în care schimbarea tiparelor de gândire negative poate duce la schimbări în comportament și stări emoționale.
joruba / iStock
Gânduri automate: gânduri imediate, adesea inconștiente, care apar ca răspuns la situații specifice.
Distorsiuni cognitive: moduri de gândire iraționale sau părtinitoare care contribuie la emoții negative (de exemplu, catastrofizarea, suprageneralizarea).
Credințe de bază: convingeri profunde care influențează gândurile automate ale unei persoane.
Se concentrează pe procesele mentale interne implicate în modul în care oamenii percep, gândesc, învață și își amintesc. Aceste teorii subliniază importanța funcțiilor cognitive, cum ar fi raționamentul, rezolvarea problemelor, atenția și memoria și modul în care acestea influențează comportamentul.
Indrumare.ro oferă cel mai simplu și accesibil tip de terapie online: pe chat prin mesaje, fără discuții față în față, programări sau deplasări.
Folosește codul promo20 pentru a beneficia de 20% reducere.
