Presiunea grupului, cunoscută și sub numele de peer pressure, este un fenomen psihologic prin care indivizii sunt influențați de normele și comportamentele grupului din care fac parte. Acest fenomen poate fi atât pozitiv, cât și negativ, având un impact semnificativ asupra adolescenților, dar și asupra adulților.
ZibalMedia / Pixabay
1. Presiune directă
Atunci când cineva este forțat să adopte un comportament specific, de exemplu, să fumeze sau să consume alcool pentru a fi acceptat.
2. Presiune indirectă
Când o persoană se simte obligată să urmeze un anumit model de comportament pentru a nu fi exclusă, chiar dacă nimeni nu îi cere acest lucru explicit.
3. Presiune pozitivă
De exemplu, un grup de prieteni care încurajează adoptarea unui stil de viață sănătos sau performanța academică.
4. Presiune negativă
Apare atunci când grupul impune comportamente riscante sau dăunătoare.
Nevoia de apartenență
Oamenii, în special adolescenții, au o dorință puternică de a face parte dintr-un grup și de a fi acceptați.
Teama de respingere
Frica de a fi exclus poate determina indivizii să adopte comportamente contrare valorilor lor.
Conformismul
Dorința de a se potrivi normelor grupului poate duce la ajustarea convingerilor personale.
Modelarea comportamentală
Oamenii tind să imite comportamentele celor din jur, mai ales dacă îi percep ca fiind populari sau de succes.
• Dezvoltarea încrederii în sine – cunoașterea propriilor valori și convingeri ajută la luarea unor decizii independente
• Alegerea unui grup de prieteni potrivit – înconjoară-te de oameni care te susțin și respectă alegerile tale
• Exersarea refuzului – învață să spui „nu” ferm, dar politicos, fără a te simți vinovat
• Gândirea critică – analizează consecințele acțiunilor tale înainte de a lua o decizie sub influența grupului
• Sprijin din partea familiei și mentorilor – discută cu persoane de încredere despre dilemele cu care te confrunți
Presiunea grupului este o realitate a vieții sociale, dar modul în care o gestionăm determină impactul pe care îl are asupra noastră. Prin dezvoltarea încrederii în sine, alegerea unor prieteni potriviți și exersarea gândirii critice, putem face alegeri sănătoase și autentice, fără a fi influențați negativ de cei din jur.