Adolescența este o perioadă de transformare atât pentru copii, cât și pentru părinți. Schimbările hormonale, căutarea identității și dorința de independență pot face comunicarea dificilă. Vestea bună? Cercetările recente din psihologia dezvoltării au adus noi strategii eficiente de parenting, care ajută la construirea unei relații sănătoase cu adolescenții.
Freepik
Tradițional, mulți părinți au fost obișnuiți să ofere sfaturi și soluții fără a lăsa prea mult spațiu pentru dialog. Noile tehnici de parenting pun accent pe ascultarea activă, adică pe a-l face pe adolescent să simtă că este înțeles, fără a fi judecat.
Cum aplici?
• Fii atent la ceea ce spune, fără să-l întrerupi
• Reformulează ce ai auzit („Înțeleg că te simți frustrat pentru că...”)
• Pune întrebări deschise în loc de afirmații impunătoare („Ce crezi că te-ar ajuta în această situație?”)
De ce funcționează? Adolescenții sunt mai dispuși să asculte și să coopereze atunci când se simt respectați și ascultați.
Cercetările recente sugerează că părinții care adoptă un rol de „coach” sau ghid pentru adolescenți au relații mai bune cu aceștia. Asta nu înseamnă renunțarea la reguli, ci schimbarea modului în care sunt impuse.
Cum aplici?
• În loc să impui decizii, implică adolescentul în luarea lor
• Oferă-i opțiuni în loc de ordine directe („Vrei să discutăm acum sau mai târziu despre asta?”)
• Ajută-l să-și dezvolte gândirea critică în loc să-i spui exact ce să facă
De ce funcționează? Adolescenții își doresc autonomie, iar un stil de parenting bazat pe colaborare îi ajută să se simtă respectați.
În trecut, regulile stricte și pedepsele erau considerate esențiale pentru disciplină. Noile abordări sugerează că adolescenții răspund mai bine la limite clare, dar flexibile, pe care le pot înțelege și negocia.
Cum aplici?
• Explică clar regulile și de ce sunt importante
• Oferă adolescentului posibilitatea de a-și exprima opinia asupra acestora
• Găsiți împreună consecințe naturale și rezonabile pentru încălcarea regulilor, în locul pedepselor severe
De ce funcționează? Adolescenții sunt mai dispuși să respecte regulile dacă simt că au avut un cuvânt de spus în stabilirea lor.
Un adolescent care spune „Mă simt deprimat” sau „Urăsc școala” nu are nevoie să audă răspunsuri de tipul „O să-ți treacă” sau „Nu e mare lucru”. În schimb, psihologii recomandă validarea emoțiilor: recunoașterea și acceptarea sentimentelor, chiar dacă nu le înțelegem pe deplin.
Cum aplici?
• Evită să critici sau să minimizezi sentimentele adolescentului
• Răspunde cu empatie: „Îți înțeleg frustrarea” în loc de „Nu e mare lucru”
• Oferă-i spațiu să vorbească, fără să-i dai imediat soluții
De ce funcționează? Adolescenții care își simt emoțiile validate au mai multă încredere să ceară ajutor atunci când au nevoie.
Mulți părinți sunt îngrijorați de timpul petrecut de adolescenți pe telefon sau pe social media. În loc să interzică tehnologia, experții recomandă folosirea ei ca un mijloc de conectare.
Cum aplici?
• Descoperă aplicațiile și jocurile preferate ale adolescentului și discută despre ele
• Stabiliți împreună reguli rezonabile privind utilizarea tehnologiei
• Folosește tehnologia pentru a rămâne conectat – un mesaj de încurajare pe WhatsApp poate avea un impact pozitiv
De ce funcționează? În loc să creeze un conflict, tehnologia poate deveni un punct comun de comunicare între generații.
Adolescenții învață mai mult din comportamentul părinților decât din regulile impuse. Dacă un părinte cere respect, dar ridică tonul sau folosește critici dure, adolescentul va reacționa negativ.
Cum aplici?
• Fii un exemplu pentru comportamentele pe care vrei să le vezi în copilul tău
• Arată respect în conversații și evită tonul agresiv
• Recunoaște-ți greșelile și cere scuze atunci când este cazul
De ce funcționează? Adolescenții își formează valorile și comportamentele prin observație, nu doar prin reguli.
Noile tehnici de parenting pun accent pe empatie, comunicare și colaborare. În loc de un stil autoritar sau permisiv, abordarea echilibrată, bazată pe respect reciproc, s-a dovedit cea mai eficientă pentru creșterea unui adolescent responsabil și echilibrat emoțional.