Acasă Afecțiuni Terapii Relații & Cuplu Teorii în Psihologie Trenduri Căutare

Ghosting - de ce oamenii dispar fără explicații și cum ne afectează

Ghosting-ul este un fenomen tot mai întâlnit în relațiile interpersonale, în special în era digitală. Conceptul de ghosting se referă la dispariția bruscă și neexplicată a unei persoane dintr-o relație sau interacțiune socială, fie ea romantică, de prietenie sau chiar profesională.

Cel care "fantomează" își încetează brusc comunicarea fără a oferi vreo explicație sau avertisment. Această practică poate avea efecte psihologice profunde asupra celor care o experimentează.

Ghosting - de ce oamenii dispar fără explicații și cum ne afectează Dragana_Gordic / Freepik

De ce apare ghosting-ul?

Există mai multe motive pentru care cineva poate alege să facă ghosting:

Evitarea conflictului: unul dintre principalele motive pentru ghosting este dorința de a evita o confruntare. Persoanele care se tem de conflicte sau disconfort emoțional pot considera ghosting-ul ca pe o cale mai ușoară de a ieși dintr-o relație decât să explice de ce nu mai doresc să fie implicate.

Frica de intimitate: unele persoane se simt copleșite de apropierea emoțională și, în loc să înfrunte teama lor de vulnerabilitate, aleg să se retragă complet.

Lipsa de empatie: unii indivizi pot pur și simplu să nu ia în considerare sentimentele celorlalți, văzând ghosting-ul ca pe o soluție rapidă și ușoară, fără să reflecteze asupra impactului emoțional pe care îl pot avea asupra celor părăsiți.

Efectul rețelelor sociale: într-o eră în care comunicarea are loc mai ales online, distanțarea de cineva poate părea mai simplă. Lipsa unei interacțiuni față în față poate diminua sentimentul de responsabilitate față de celălalt.

Impactul psihologic al ghosting-ului

Pentru persoanele care sunt „fantomate”, impactul psihologic poate fi devastator. Câteva efecte comune includ:

Sentimentul de abandon: ghosting-ul poate provoca un sentiment profund de respingere și abandon, amplificând insecuritățile personale.

Îndoială de sine: mulți oameni care trec prin această experiență ajung să își pună întrebări legate de propria valoare, întrebându-se ce au făcut greșit sau de ce nu au fost suficient de buni.

Anxietate și nesiguranță: lipsa unei închideri emoționale poate alimenta anxietatea, făcând ca persoana fantomată să simtă că nu are control asupra relațiilor sale.

Dificultăți în a încheia relația: fără o conversație de încheiere clară, cei care sunt ghosted pot simți că relația a rămas neterminată, lucru care poate face vindecarea mai dificilă.

Cum să faci față ghosting-ului?

Deși ghosting-ul poate fi dureros, există câțiva pași care te pot ajuta să te vindeci și să mergi mai departe:

Acceptă lipsa de control: recunoașterea faptului că nu poți controla comportamentul celorlalți este esențială. Ghosting-ul nu este despre tine, ci despre incapacitatea celeilalte persoane de a gestiona o situație dificilă.

Focalizează-te pe tine: întoarce-ți atenția spre lucrurile care te fac fericit și te împlinesc. Autocunoașterea și dezvoltarea personală te vor ajuta să depășești momentul.

Vorbește despre experiență: discuția cu prieteni apropiați sau cu un terapeut te poate ajuta să procesezi sentimentele de respingere și abandon.

Stabilește limite sănătoase: dacă simți că o persoană nu respectă timpul și sentimentele tale, este important să îți setezi limite pentru a te proteja pe viitor.

Concluzie

Ghosting-ul, deși aparent o soluție rapidă și ușoară pentru cel care îl practică, poate avea efecte psihologice severe asupra celui care este părăsit. Înțelegerea cauzelor care stau la baza acestui comportament și conștientizarea impactului său te pot ajuta să gestionezi mai bine o astfel de situație, atât pe plan emoțional, cât și relațional. Într-o lume digitală în continuă schimbare, empatia și comunicarea rămân elemente esențiale pentru menținerea unor relații sănătoase și respectuoase.

Autor: Ema D.
Actualizat: 27/10/2024

Articole recomandate