Cum să faci față emoțiilor

Tehnici de reglare emoțională pentru a crea viața pe care ți-o dorești

Autor: Marc Brackett

Descriere

O carte esențială despre alfabetizarea emoțională și impactul ei asupra vieții personale, profesionale și educaționale. Marc Brackett, cercetător la Yale, explică de ce ignorarea sau reprimarea emoțiilor duce la stres, relații tensionate și decizii impulsive.

Autorul propune modelul RULER – un cadru practic pentru recunoașterea, înțelegerea, etichetarea, exprimarea și reglarea emoțiilor. Cartea combină cercetare solidă cu exemple reale și aplicații concrete. Este o lectură valoroasă pentru părinți, profesori, lideri și pentru oricine dorește să își dezvolte inteligența emoțională într-un mod structurat și autentic.

Vezi recenziile și prețul pe BookZone