Mindfulness pentru începatori

Autor: Jon Kabat Zinn

Descriere

O introducere clară și accesibilă în practica mindfulness, dedicată celor care doresc să înceapă fără concepte complicate sau jargon tehnic. Jon Kabat-Zinn explică ce înseamnă atenția conștientă și cum poate fi integrată în viața de zi cu zi prin exerciții simple de respirație și observare.

Cartea oferă îndrumări practice pentru reducerea stresului și gestionarea emoțiilor dificile. Accentul cade pe cultivarea prezenței și a acceptării fără judecată. Este un punct de plecare ideal pentru construirea unei practici constante și echilibrate.

Vezi recenziile și prețul pe elefant.ro