Terapia stresului

O abordare comportamentală rațional-emotivă

Autori: Albert Ellis, Jack Gordon, Michael Neenan, Stephen Palmer

Descriere

O carte care aplică principiile terapiei rațional-emotive comportamentale (REBT) în gestionarea stresului cotidian și profesional. Autorii explică modul în care credințele rigide, perfecționismul și nevoia excesivă de control transformă situațiile dificile în surse majore de suferință.

Volumul oferă instrumente concrete pentru identificarea gândurilor iraționale și înlocuirea lor cu alternative mai flexibile și realiste. Sunt prezentate exemple aplicate și exerciții practice pentru dezvoltarea toleranței la frustrare și creșterea rezilienței. Este o resursă utilă pentru cei care doresc să înțeleagă mecanismul stresului și să își consolideze echilibrul emoțional.

Vezi recenziile și prețul pe elefant.ro