Învinge grijile

7 pași pentru a împiedică îngrijorarea să-ți pună piedici

Autor: Robert Leahy

Descriere

O carte practică dedicată persoanelor care se confruntă cu îngrijorare excesivă și anxietate persistentă. Robert Leahy explică de ce încercarea de a elimina complet incertitudinea alimentează, de fapt, ciclul grijilor.

Volumul propune un program în 7 pași bazat pe tehnici cognitiv-comportamentale validate științific. Sunt abordate teme precum toleranța la incertitudine, perfecționismul și controlul excesiv. Este un ghid clar și aplicabil pentru reducerea ruminației și recâștigarea echilibrului emoțional.

Vezi recenziile și prețul pe elefant.ro