Autori: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat Zinn
Bazată pe terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT), cartea oferă strategii pentru prevenirea recăderilor depresive.
Autorii explică modul în care ruminația menține suferința și cum poate fi întreruptă prin practici de conștientizare. Include exerciții ghidate și explicații clare. Accentul cade pe relația diferită cu gândurile, nu pe eliminarea lor.
O resursă solidă pentru reglare emoțională.
Vezi recenziile și prețul pe elefant.ro
Eric Topol
Super Agers
An Evidence-Based Approach to Longevity
Joanna Faber, Julie King
Cum să le vorbim copiilor când nu vor să asculte
Văicăreli, sfidări, certuri, crize și alte provocări
Amir Levine, Rachel S.F. Heller
Stilurile de atașament
O nouă teorie a atașamentului. Cum să găsești și să păstrezi o relație de cuplu fericită
Emily Nagoski, Amelia Nagoski
Burnout
Solve Your Stress Cycle
Lisa Feldman Barrett
Cum iau naștere emoțiile
Viața secretă a creierului
Shefali Tsabary
Părintele conștient
Cum să ne transformăm pe noi pentru a avea copii puternici