Depresia este cea mai comună tulburare psihică care afectează negativ modul în care o persoană se simte, gândește și acționează.
Dương Nhân / Pexels
Simptomele depresiei pot varia de la ușoare la severe și pot include:
• Dispoziție tristă
• Pierderea interesului sau a plăcerii pentru hobby-uri și activități
• Modificări ale apetitului — scădere sau creștere în greutate, fără legătură cu dieta
• Insomnie sau hipersomnie
• Energie scăzută
• Sentimente de lipsă de valoare sau vinovăție
• Dificultate în a gândi, în a se concentra sau în a lua decizii
• Gânduri de moarte sau sinucidere
Se crede că depresia este cauzată de o combinație de factori: vulnerabilitatea genetică sau psihologică (istoric de depresie în familie, trăsături de perfecționism sau neuroticism), expunerea la evenimente de viață negative, capacitate scăzută de coping în fața adversităților, și deficit de rezolvare de probleme.
Te ajut să înțelegi ce te blochează și să creezi progres clar și stabil în viața ta, pas cu pas. Te invit într‑un spațiu sigur, unde nu ești judecat, ci însoțit în propriul tău proces de transformare.
Stabilește o conversațiePsihoterapie: terapie cognitiv-comportamentală (CBT), terapie interpersonală (IPT), Psychodynamic Therapy, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).
Medicamente: antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), inhibitorii recaptării serotoninei și norepinefrinei (IRSN) și altele.
Schimbări ale stilului de viață: exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă și un somn adecvat.
Alte tratamente: terapie electroconvulsivă (ECT), stimulare magnetică transcraniană (TMS) și alte terapii de stimulare a creierului.
Eficacitatea terapiei poate varia de la o persoană la alta. Este important să se lucreze cu un profesionist în sănătate mintală pentru a determina ce tip de terapie ar putea fi cel mai potrivit pentru nevoile individuale.
De asemenea, implicarea familiei și a prietenilor în rețeaua de sprijin poate fi benefică în gestionarea depresiei.
Dacă tu sau o cunoștință luptă cu depresia, este important să solicitați ajutor de la un furnizor de asistență medicală. Tratamentul precoce poate îmbunătăți semnificativ rezultatele.
Pentru ajutor imediat, apelează linia telefonică de criză TEL VERDE antidepresie 0800 0800 20, disponibilă în toată țara non-stop 24/7 sau serviciile de urgență.