Autor Ema Doboș

Psiholog clinician și psihoterapeut
Cod RUP 33791

• Membru în Colegiul Psihologilor din România
• Atestat de liberă practică în Psihologie Clinică
• Atestat de liberă practică în Psihoterapie Cognitiv Comportamentală

www.psihologmed.ro

Articole redactate și revizuite

• Cum funcționează terapia prin mesaje și ce arată studiile recente
• Când corpul nu te lasă să ignori ceea ce simți
• Nu, nu știai de la început
• Judecăm deciziile după rezultat, nu după proces
• Când succesul devine periculos
• Despre limite, curaj și nevoia de a spune NU
• Ce se întâmplă când mintea nu își poate imagina. Misterul afantaziei
• Cum ne schimbă nostalgia
• ADHD: ce ne arată psihologia modernă și cum pot ajuta terapiile comportamentale
• Dincolo de zona de confort. De ce creșterea începe acolo unde mintea spune NU POT
• Dezvoltarea inteligenței emoționale la copii
• Anatomia dorinței
• Scrisul de mână și neuroplasticitatea
• Conectarea nu e moft emoțional. E biologie pură
• Stima de sine și autocompasiunea
• De ce nu ajung unele femei la orgasm: cauze reale, nu mituri
• Arta conflictului, cum diferențele pot deveni punți, nu ziduri
• Ură, prejudecată și intoleranță
• Neuroștiința moralității - cum decide creierul ce e bine sau rău
• Dincolo de emoții - cum modelează hormonii stările unei femei
• Stima de sine scăzută, perfecționismul și autocritica în formarea și menținerea tulburărilor de alimentație
• Cum poate AI-ul submina relația terapeutică
• Legea Yerkes-Dodson
• Stigmatul bolilor mintale în societate
• Dezvoltarea curiozității la copii - sfaturi practice pentru părinți
• Cum să refuzi cu grație - ghid complet pentru a spune NU fără să rănești
• Efectul Barnum și profeția autoîmplinită, când credințele devin realitate
• Camerele de ecou - cum ne prind mintea în iluzii și cum putem evada din ele
• Paradoxul selectivității în dragoste
• Emoțiile conduc rațiunea
• Emoționalizarea rațiunii colective, când sentimentele gândesc în locul nostru
• Rezoluțiile de Anul Nou, psihologia schimbării și cum să le transformăm în realitate
• Epuizarea mentală, povara invizibilă a vieții moderne
• Spectrul Kinsey, o perspectivă psihologică asupra diversității orientării sexuale
• Fenomenul Fraternal Birth Order Effect
• Mitul peșterii lui Platon
• Sexualitatea umană în schimbare
• Validarea emoțională la copii, importanța și impactul asupra dezvoltării
• Burnout-ul de final de an, semne, cauze și soluții
• Mai presus de fake news. Cum să rămâi informat, nu influențat
• Când nu te mai recunoști
• Când empatia dispare - ce legătură au neuronii oglindă cu autismul și boala Alzheimer
• Ce se întâmplă cu noi după o despărțire și cum învățăm să mergem mai departe
• Cum să gestionezi crizele de furie la copii
• Cum contribuie invalidarea emoțională la tulburarea de personalitate borderline
• Cum să faci față emoțiilor înainte de un examen teoretic sau practic
• Singurătatea de sărbători. Cum să o depășim și să regăsim bucuria?
• De ce cei mai puțin competenți se cred experți?
• De ce dietele nu funcționează
• Cum găsești psihoterapeutul potrivit?
• Rutine de somn sănătoase pentru copii
• Legătura dintre ADHD și nivelul scăzut de dopamină
• Ce spun studiile recente despre recuperarea în anorexia nervoasă
• Echilibru muncă-familie hibrid
• Beneficiile psihoterapiei, un drum către vindecare și evoluție personală
• Dereglarea emoțională și tulburările psihice
• Tipuri de psihoterapie
• Mintea noastră se hrănește cu ce mâncăm
• Metode alternative de educație
• Cum alimentează rețelele sociale agresivitatea?
• Creditul social, moneda invizibilă a comportamentului nostru viitor
• Depășirea dependenței, instrumente psihologice pentru vindecare
• Stilurile de parenting, cum influențează dezvoltarea copilului
• Atenția, cum să ne recâștigăm puterea de a ne concentra
• Losada Ratio, echilibrul esențial între emoțiile pozitive și negative
• Cum modelează noile curente sociale psihologia societății contemporane
• Dezvoltarea imaginii și stimei de sine la copii
• De ce te copleșesc știrile, explicația psihologică și cum poți face față
• Neurodivergență și neurodiversitate
• Religia și fericirea, căutarea unui sens
• Flow - secretul fericirii și performanței
• Înțelepciunea japoneză, povestea unei vieți mai bune
• Liking gap - de ce ne subestimăm impactul asupra celorlalți
• Filozofia lui Alfred Adler, soluționarea problemelor
• Rolul întăririlor în creșterea sau stingerea comportamentelor la copii
• De ce ne liniștește natura? Puterea culorii verzi asupra sistemului nostru nervos
• Mintea cuantică. Viitorul psihologiei și promisiunea vindecării
• Antisemitismul în oglinda psihologiei moderne
• Poezia care vindecă - cum ne ajută versurile să traversăm anxietatea, depresia și alte dureri invizibile
• Boomerasking - când întrebările devin monologuri mascate
• Empatia – o competență esențială în leadership
• De ce ne atrag știrile negative?
• Panopticonul interior
• Cum activezi butonul natural al relaxării
• Mecanismele adicției, cum și de ce devine creierul dependent?
• Stadiile dezvoltării ale lui Piaget
• Procesul de doliu și cum să faci față unei pierderi
• Cum să oferi validare emoțională și cum să nu o faci
• Singurătatea în Diaspora românească - umbra nevăzută a plecării
• Eco-nihilismul, o perspectivă psihologică asupra disperării ecologice
• Parenting sustenabil
• Creierul dependent, viziunea lui Gabor Maté asupra adicției
• Cum să intri în contact cu emoțiile tale dacă nu ești conștient de ele
• Depresia și microbiomul intestinal, o legătură complexă
• Falsificarea preferințelor
• Locus of control, cine deține controlul asupra vieții tale?
• Modelul atribuirii negative în depresie, o analiză psihologică
• Neajutorarea învățată, mecanisme psihologice implicate
• Personalitățile conflictuale - cauze, tipologii și strategii eficiente de gestionare
• Presiunea asupra femeilor. Cum societatea impune standardele de frumusețe
• Mitul eroului, călătoria psihologică a fiecărui individ
• Determinism vs. liber arbitru. Suntem predestinați sau alegem propria cale?
• Mecanismele psihice implicate în sadismul sexual
• Fizica cuantică aplicată în psihologie - mintea noastră și realitatea cuantică
• Explorarea mecanismelor de apărare din perspectiva psihodinamică
• Șansă și probabilitate, cât de mult putem controla ceea ce ni se întâmplă?
• Explorarea orientărilor sexuale și a identității de gen - tendințe contemporane
• Teoria Orch-OR - poate fizica cuantică explica conștiința?
• Mecanisme eficiente de coping, strategii bazate pe cercetări recente
• Standardele de frumusețe și sănătatea mentală a femeilor, o luptă invizibilă
• Diferențe între generații legate de consumul de alcool și noile trenduri
• Tehnici de gestionare a conflictelor - metode aplicabile în viața cotidiană
• Discriminarea bazată pe vârstă (ageism)
• Psihoterapia cuantică, un nou model de vindecare?
• Conflictele interioare disfuncționale, o perspectivă psihodinamică
• Reverse charisma - arta de a-i face pe ceilalți să se simtă importanți
• Scenariul de viață - povestea nevăzută care îți ghidează destinul
• Cele patru tipuri de dovezi falibile pe care le folosim pentru a ne justifica convingerile
• Resentimentele, de ce ne afectează viața și cum le putem depăși?
• Trendurile toxice care promovează standarde de frumusețe periculoase și consecințele lor
• Colectivismul în România, între solidaritate și presiunea grupului
• De ce judecăm oamenii? O perspectivă psihologică profundă
• Presiunea grupului, cum ne influențează și cum să o gestionăm
• Cum să înveți o activitate nouă, psihologia succesului
• Folosirea tehnicilor de întărire în tratamentul depresiei
• Mecanismele psihologice implicate în procesul de procrastinare
• Tehnica de rezolvare a problemelor. Cum te ajută în diferite contexte ale vieții?
• Arhetipurile lui Jung - o călătorie în inconștientul colectiv
• Trauma familială, cum ne afectează și cum putem vindeca rănile emoționale
• Cum să găsești partenerul potrivit. Ghid psihologic pentru o relație împlinită
• De ce nu ne place să ni se spună un adevăr dureros?
• Efectul Romeo și Julieta - iubirea interzisă în adolescență
• Românii și pudoarea, cât de conservatori suntem cu adevărat?
• Parenting modern pentru adolescenți - reguli sau libertate?
• Procrastinarea - de ce amânăm și cum ne putem învinge propriul creier?
• Psihologia cognitivă, heuristici și prejudecăți – cum ne influențează gândirea?
• De ce femeile citesc mai mult decât bărbații?
• Independența în relația de cuplu. Cum găsim echilibrul?
• De ce îți este greu să spui NU
• Neuroplasticitate. Cum să o menții și să îți îmbunătățești creierul
• Jocul, superputerea copilăriei. De ce este esențial pentru dezvoltarea copilului?
• Corelație vs. cauzalitate în anxietate. Cum ne păcălim creierul?
• Erotizarea în mod egal. O perspectivă psihologică asupra dinamicii dorinței
• Interpretarea eronată a stresului și anxietății. Ești stresat sau implicat?
• Cele 4 arhetipuri ale iubirii. Cheia compatibilității în relații
• Psihologia adolescenței. O călătorie între rebeliune și autocunoaștere
• Stresul social și corpul tău. Impactul ascuns și soluțiile eficiente
• De ce punem răul înainte? Psihologia pesimismului anticipativ
• Somnul și Alzheimer. Legătura nevăzută care ne poate proteja creierul
• Puterea iubirii. Cum oxitocina ne îmbunătățește sănătatea
• Neuroplasticitatea la copii. Cum se modelează creierul în primii ani de viață?
• Nevoia de a avea dreptate, un mecanism psihologic esențial sau o capcană emoțională?
• Public shaming, impactul psihologic al umilirii publice
• Sindromul Othello, când gelozia devine patologică
• Psihologia stoicilor, calea spre echilibru și fericire durabilă
• Power play din perspectiva psihologică. Jocul subtil al puterii
• Cauzele psihologice ale distanțării dintre prieteni
• Eneagrama, harta personalității tale și cheia spre evoluție personală
• Suporterul tău interior, vocea care te motivează și te susține
• Experiența disocierii și modul în care o disociere sănătoasă contribuie la formarea unui sentiment echilibrat al sinelui
• Sindromul impostorului. Cum să depăşeşti îndoielile care te opresc din evoluție
• Vocea critică interioară, prieten sau inamic?
• Practica 50-50. Secretele unei conexiuni perfecte între minte și corp
• Scenariul de viață: EU sunt OK, TU ești OK
• Arta de a iubi fără a te uita pe tine
• Calea Zen, o perspectivă psihologică asupra echilibrului emoțional
• Greșeli de raționament în comunicarea umană
• Gândirea critică, cheia către decizii mai bune și o minte deschisă
• Motivația de a duce lucrurile până la capăt
• Red flags și green flags
• Noua diviziune cognitivă. Ești Simbiont sau Suveran?
• Cum să îi determini pe oameni să te respecte. Strategii psihologice eficiente
• De ce echilibrul emoțional joacă un rol vital în procesul tău de vindecare
• Disciplină pozitivă versus metode tradiționale
• Burnout. Când muncim prea mult, dar trăim prea puțin
• Cursa fără sfârșit a comparației sociale
• Fidelitatea - întâmplare sau planificare?
• Cum să faci față anxietății în perioada electorală
• Setarea obiectivelor SMART. Cum să-ți definiești clar și realist scopurile
• Compromisul în relații, arta de a găsi echilibrul
• Top filme care explorează mintea umană
• Știința atractivității, perspective științifice și psihologice
• FOMO - teama de a rata experiențe. Cum ne afectează psihologic?
• Ghosting - de ce oamenii dispar fără explicații și cum ne afectează
• Cele 5 trăsături de personalitate. Modelul Big Five
• Cum să ții sub control un atac de panică. Metode eficiente și ușor de aplicat
• Descoperă puterea Metodei Wim Hof. Beneficii pentru Corp și Minte
• Stadiile de dezvoltare umană ale lui Erik Erikson
• Umbra lui Carl Jung. O călătorie în Inconștient
• Optimizarea funcțiilor cognitive și prevenirea declinului mental
• Înțelegerea identității transgender
• Narcisismul în relații. Dinamica dragoste-ură
• Tot ce trebuie să știi despre tulburarea disforică premenstruală
• Mindfulness în viața de zi cu zi. Cum să profiți la maximum de prezent
• Erorile de gândire. Cum ne distorsionează percepția realității
• Tulburarea de alimentație compulsivă
• Tipuri de psihoterapie
• Alzheimer. Cum se manifestă, tratament
• Tulburarea de tezaurizare compulsivă
• Tulburarea de personalitate schizoidă
• Condiționarea operantă (B.F. Skinner)
• Secretele din spatele relațiilor de succes
• Tulburările de comunicare, tratament
• Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD)
• Tulburarea obsesiv-compulsivă
• Teoriile comportamentale
• Teoria relației de obiect
• Tulburarea de personalitate antisocială
• Teoriile cognitive
• ADHD, tulburarea cu deficit de atenție
• Dermatilomania. Ce este, cum se manifestă?
• Decodificarea celor cinci limbaje ale iubirii
• Teoria psihanalitică (Sigmund Freud)
• Tot ce trebuie să știi despre manipularea emoțională (gaslighting)
• Tulburarea de personalitate paranoidă
• Teoria atașamentului (John Bowlby și Mary Ainsworth)
• Dependența de jocurile de noroc
• Tulburarea erectilă. Simptome, tratament
• Psihologia evoluționistă
• Dependența de opioide
• Tulburarea de adaptare. Ce este, cum se manifestă?
• Tulburarea nosofobică. Simptome, tratament
• Autismul. Cum se manifestă, tratament
• Psihologia adleriana (Alfred Adler)
• Tulburarea cu simptome somatice. Ce este, cum se manifestă?
• Teoriile biologice
• Dependența de substanțele stimulante
• Tulburarea de învățare
• Teoria atribuirii (Fritz Heider)
• Tulburarea bipolară. Ce este și cum se manifestă?
• Definirea înțelepciunii
• Teoriile psihodinamice
• Teoria dezvoltării cognitive (Jean Piaget)
• Înțelegerea stilurilor de atașament: cheia unor relații mai sănătoase
• Psihodrama. Ce este și ce tehnici implică?
• Tulburarea de personalitate borderline
• Psihologia analitică jungiană (Carl Jung)
• Tulburarea cu durere genito-pelviană / de penetrare
• Psihologia existențială (Rollo May și Viktor Frankl)
• Tulburarea anxioasă generalizată (TAG)
• Ierarhia nevoilor lui Abraham Maslow
• Dependența de sedative, hipnotice sau anxiolitice
• Tulburarea de personalitate evitantă
• Ejacularea prematură. Simptome, tratament
• Teoria disonanței cognitive (Leon Festinger)
• Tulburarea de personalitate schizotipală
• Tulburările motorii, tratament
• Costurile ascunse ale verificării telefonului înainte de a te ridica din pat
• Schizofrenia. Simptome și manifestări
• Teoriile umaniste
• Ce este criza existențială și cum să o depășim?
• Dependența de jocurile video
• Tulburarea dorinței sexuale hipoactive la bărbați
• Tulburarea de personalitate histrionică
• Mutismul selectiv, ce este, cum se manifestă?
• Tulburarea orgasmului la femei. Simptome, tratament
• Dependența de cafeină
• Teoria centrată pe persoană (Carl Rogers)
• Bulimia nervoasă. Simptome și tratament
• Teoria cognitiv-comportamentală (TCC)
• Există două feluri de fericire - doar una este de durată
• Tulburarea de personalitate dependentă
• Dizabilitatea intelectuală
• Teoria învățării sociale (Albert Bandura)
• Anxietatea de separare
• Anorexia nervoasă. Cum se manifestă?
• Ejacularea înârziată. Simptome, tratament
• Tulburarea de personalitate narcisistă
• Moștenirea genetică și comportamentul
• Agorafobia. Simptome și manifestare
• Modelul de diateză-stres
• Tulburarea de panică. Atacul de panică
• Sindromul Asperger. Ce este, cum se manifestă?
• Tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă
• Neuroștiința și comportamentul
• Dependența de cannabis
• Tulburarea conversivă. Cum se manifestă?
• Teoria dezvoltării psihosociale a lui Erikson
• Insomnia. Cum se manifestă, tratament
• Depresia. Ce este și cum se manifestă?
• Dependența de substanțele halucinogene
• Tulburarea dorinței sau excitației la femei
• Legea efectului (Edward Thorndike)
• Tulburarea dismorfică corporală
• Fobiile specifice. Motivele apariției și tratamentul lor
• Psihologia pozitivă (Martin Seligman)
• Condiționarea clasică (Ivan Pavlov)
• Tulburarea anxioasă socială (fobie socială)
• Hipersomnie. Ce este, cum se tratează?
• Influențele hormonale asupra comportamentului
• Tricotilomania. Ce este, simptome
• Dependența de tutun. Tratament
• Dependența de alcool. Tratament