Agorafobia este o tulburare de anxietate caracterizată printr-o teamă intensă de a fi în situații sau locuri în care evadarea ar putea fi dificilă sau ajutorul ar putea să nu fie disponibil.
Persoanele cu agorafobie evită adesea anumite medii, cum ar fi zonele aglomerate, spațiile deschise sau situațiile în care se simt blocați, cum ar fi transportul în comun sau să fie singuri în afara casei.
Această afecțiune poate duce la limitări semnificative în viața de zi cu zi, făcându-i pe cei care suferă să devină din ce în ce mai izolați sau confinați în casă. Agorafobia este adesea asociată cu tulburarea de panică, unde atacurile de panică declanșează teama de a fi în anumite locuri.
frimufilms / Freepik
Terapie cognitiv-comportamentală: expunerea treptată la situații de temut ajută la desensibilizarea persoanei la acești factori declanșatori. Acest lucru ar putea începe cu imaginarea unor situații de temut și trecerea la expunerea în viața reală.
Restructurare cognitivă: ajută la schimbarea tiparelor de gândire negative asociate cu anxietatea și frica.
Tratament medicamentos:
Antidepresive - inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) cum ar fi sertralina și fluoxetina sunt prescriși în mod obișnuit.
Medicamente anti-anxietate - benzodiazepinele (cum ar fi lorazepam) pot fi utilizate pe termen scurt, deși de obicei nu sunt recomandate pentru utilizare pe termen lung din cauza dependenței potențiale.
Beta-blocante - acestea pot fi utilizate pentru a gestiona unele dintre simptomele fizice ale anxietății, cum ar fi ritmul cardiac rapid.
Stil de viață: Mindfulness și tehnici de relaxare - practici precum respirația profundă, relaxarea musculară progresivă și meditația pot ajuta la gestionarea anxietății.
Exerciții fizice regulate: s-a demonstrat că activitatea fizică reduce simptomele de anxietate și îmbunătățește starea de spirit.
Dietă și somn sănătos: nutriția adecvată și modelele de somn consistente pot îmbunătăți sănătatea mintală generală.
Terapie virtuală și suport online: în cazurile în care ieșirea din acasă este dificilă, sesiunile de terapie virtuală sau resursele online pot fi utile.